هزار و n دلیل برای نوشیدن عرق نعنا

به روزرسانی شده در : شنبه, 2 تیر, 1403

گیاه نعناع خواص زیادی چون کمک به هضم غذا، کاهش وزن، زیبایی پوست، رفع احساس خستگی، کاهش علائم آسم، تسکین سردرد و بهبود گلودرد و سرفه دارد

عرق نعنا حاوی عصاره نعنا بوده و برای درمان علائم بسیاری از بیماری‌ها از جمله دل درد، اسهال، استفراغ، سردرد و غیره مفید است، اما مضراتی چون تحریک رفلاکس معده و فشار خون را نیز شامل می‌شود.

نعنا و انواع آن هزاران سال است که به دلیل برخورداری از عطر و طعم دلپذیر و خواصشان مورد استفاده قرار می‌گیرند. از این گیاه و فرآورده‌های آن برای خوشبو کردن دهان، آبنبات‌ها و سایر مواد غذایی استفاده می‌شود.

همچنین بسیاری از مردم از دمنوش نعنا، به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین لذت می‌برند.

ما در ایران محصولی به نام عرق نعنا داریم که در حقیقت عصاره‌ نعنا به صورت مایع است و به گفته‌ اطباء سنتی و گیاهی، خواص فراوانی برای بدن و بسیاری از بیماری‌ها دارد. منتول، ماده موثره نعنا است که خاصیت خنک کنندگی و رایحه‌ این گیاه را به آن می‌بخشد.

خواص عرق نعنا؛

  1. بهبود مشکلات گوارشی:

مطالعات نشان می‌دهند که نعنا دستگاه گوارش انسان را تسکین می‌دهد و درد را بهبود می‌بخشد. نعنا همچنین از انقباض عضلات صاف جلوگیری کرده و به درمان اسپاسم روده کمک می‌کند. 

2. کمک به رفع سردرد‌های تنشی و میگرن

از آنجا که نعنا به عنوان یک تسکین‌دهنده و شل‌کننده عضلات عمل می‌کند، ممکن است عصاره‌ی آن و عرق نعناع انواع خاصی از سردرد‌ها را نیز بهبود دهند. منتول موجود در نعناع باعث افزایش جریان خون و احساس خنکی می‌شود و احتمالا درد را کاهش می‌دهد.

3. خوشبو کردن دهان

نعنا، علاوه بر این که رایحه‌ دلپذیری دارد، دارای خواص ضد باکتریایی است که به از بین بردن میکروب‌های ایجاد کننده پلاک دندان کمک می‌کند و در نتیجه قادر است بوی بد دهان را درمان کند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف عصاره‌ نعنا و شستشوی دهان با آن، می‌تواند به مرور زمان به خوشبو شدن تنفس و دهان کمک کند.

4. بهبود گرفتگی سینوس‌ها

نعنا دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد التهابی است. به همین خاطر نوشیدن دمنوش یا عرق نعنا می‌تواند با گرفتگی ناشی از عفونت در سینوس‌ها، مبارزه کند.
 
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که منتول، یکی از ترکیبات فعال در نعنا، جریان هوا در مجاری بینی را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین بخور نعنا می‌تواند برای تنفس بهتر شما مفید باشد. گر چه اثرات عرق نعنا بر احتقان بینی مورد مطالعه قرار نگرفته‌است، اما شواهد نشان می‌دهند که ممکن است مفید باشد.

5. افزایش انرژی

چای و عرق نعنا ممکن است سطح انرژی را بهبود بخشند و خستگی روزانه را کاهش دهند. درحالی که هیچ مطالعه‌ای به طور اختصاصی این دو را مورد بررسی قرار نداده است، تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات طبیعی موجود در نعنا اثرات مفیدی بر سطح انرژی دارند.

6. کاهش درد قاعدگی

از آنجا که نعنا به عنوان یک شل‌کننده‌ عضلات عمل می‌کند، ممکن است گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد. در حالی که عرق نعنا تا به حال مستقیما مورد مطالعه قرار نگرفته‌ است، ترکیبات موجود در گیاه نعنا بر بهبود علائم قاعدگی موثر واقع شده‌اند.

7. مبارزه با عفونت باکتریایی

در حالی که هیچ مطالعه‌ای در مورد اثرات ضدباکتریایی عرقه نعنا انجام نشده، تحقیقات نشان می‌دهند که روغن نعنا به طور موثری باکتری‌ها را از بین می‌برد. در یک مطالعه، روغن نعنا برای از بین بردن و جلوگیری از شد باکتری‌های متداول در مواد غذایی، موثر واقع شد.
 
علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهند که نعنا باعث کاهش چندین نوع باکتری که معمولا در دهان وجود دارند می‌شود. منتول موجود در نعنا نیز خواص ضد باکتریایی از خود نشان داده ‌است.

7. مبارزه با عفونت باکتریایی

در حالی که هیچ مطالعه‌ای در مورد اثرات ضدباکتریایی عرقه نعنا انجام نشده، تحقیقات نشان می‌دهند که روغن نعنا به طور موثری باکتری‌ها را از بین می‌برد. در یک مطالعه، روغن نعنا برای از بین بردن و جلوگیری از شد باکتری‌های متداول در مواد غذایی، موثر واقع شد.
 
علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهند که نعنا باعث کاهش چندین نوع باکتری که معمولا در دهان وجود دارند می‌شود. منتول موجود در نعنا نیز خواص ضد باکتریایی از خود نشان داده ‌است.

8. کمک به خواب بهتر

نوشیدن چای یا شربت نعنا، یک گزینه‌ی عالی برای پیش از خواب است؛ چرا که این دو نوشیدنی فاقد کافئین هستند. از این گذشته، خواص نعنا به عنوان یک شل کننده عضلات ممکن است به شما در استراحت قبل از خواب کمک نماید. اگرچه، شواهد علمی زیادی درباره اثرات نعنا بر تقویت خواب وجود ندارد.

9. عرق نعنا برای کاهش وزن و لاغری

عرق نعنا به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می‌شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. 

10. درمان یبوست با عرق نعنا

دمنوش و عرق نعنا، یک داروی طبیعی محبوب برای کمک به هضم هستند و بسیاری از دارو‌هایی که برای مشکلات گوارشی تجویز می‌شوند، حاوی عصاره نعنا هستند.
 
اثر تسکین دهنده‌ منتول در نعنا، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حرکت آن در روده‌ها می‌شود. نوشیدن یک فنجان چای نعنا یا مقداری عرق نعنا پس از هر وعده غذایی ممکن است برای کسانی که به یبوست و ناراحتی معده دچار هستند، کمک کند.

11. عرق نعناع برای کبد

انواع نعنا یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی در طب سنتی چینی هستند. مصرف عرق نعنا ترشحات سالم معده را افزایش می‌دهد، روده‌ها را شل می‌کند و نفخ را کاهش می‌دهد. افزون بر این، نعنا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بهبود بینایی کمک کرده و همچنین برای سم‌زدایی بدن توسط کبد مفید هستند.
 
علاوه بر عرق نعنا، شما می‌توانید با دمنوش نعنا از این خواص بهره‌مند شوید. برگ‌های نعنا مملو از روغن‌های اساسی مانند منتول و منتفون هستند که به عملکرد سم‌زدایی کبد و هضم غذا کمک می‌کنند.

مضرات عرق نعنا؛

  1. عرق نعناع و فشار خون:

نعناع یکی از قدیمی‌ترین محصولات تابستانی در هند است که به گفته‌ برخی متخصصان، حاوی خواصی است که از ایجاد پلاک در شریان‌ها که از جریان خون ممانعت می‌کنند، جلوگیری می‌کند. این اثر می‌تواند جریان و فشار خون را بهبود بخشد.
 
با این وجود، بسیاری از متخصصان هشدار می‌دهند که بیماران مبتلا به فشار خون بالا از مصرف عصاره نعنا با غلظت بالا خودداری کنند؛ چراکه هنگام استفاده از آن به مقادیر زیاد، منتول می‌تواند اثر منفی بر فشار خون داشته باشد و ضربان قلب را بسیار افزایش دهد.

2. مضرات عرق نعناع برای رفلاکس معده

مانند بسیاری از گیاهان، نعنا و محصولات آن می‌تواند برای برخی تاثیرات منفی در پی داشته باشد. گرچه بر اساس گفته‌ها، نعنا برای مشکلات گوارشی و رفلاکس معده مفید است، تحقیقات اخیر در سال ۲۰۱۹ می‌گویند که نعنا اتفاقا به عنوان محرکت علائم رفلاکس اسید معده عمل می‌کند!
 
مصرف عصاره نعنا در دوز‌های سنگین، می‌تواند سمی باشد و پیروی از دستورالعمل‌های بهداشتی در این باره ضروری است. لازم به ذکر است که منتول خالص، سمی بوده و نباید مستقیما مصرف شود.
 
افراد برای بهره‌مندی از خواص آن در رایحه درمانی می‌توانند مقداری عصاره‌ی نعنا یا منتول را روی بالش خود بمالند. درباره مصرف عرق نعنا برای درمان رفلاکس معده و سایر مشکلات گوارشی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

3. عوارض عرق نعناع برای اسهال

در صورتی که به اسهال مبتلا باشید، مصرف عرق نعنا می‌تواند موجب سوزش مقعد شود. سایر عوارض جانبی احتمالی عرق نعنا به قرار زیر است:
 
مصرف نعنا و عرق نعنا برای بسیاری بی‌خطر است. اگر چه توصیه می‌شود از آن‌ها برای مقاصد درمانی، بیش از ۸ هفته متوالی استفاده نکنید.
 
مصرف بیش از حد عرق نعنا می‌تواند موجب برخی عوارض جانبی از جمله سوزش سر دل، خشکی دهان، حالت تهوع و استفراغ شود.

4. عرق نعناع در بارداری و شیردهی

مصرف عرق نعنا در طول بارداری و شیردهی به اندازه‌ متعادل، به احتمال زیاد ایمن است. با این حال، درباره اثرات آن و مقدار مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. در صورت بارداری یا شیردهی باید مراقب میزان مصرف عرق نعنا باشید.
 
برای این منظور یک پنبه را به عرق نعنا آغشته کنید و آن را به آرامی بر روی سینه بمالید. پس از گذشت مدتی سینه را با آب بشورید و کودک خود را تغذیه کنید.

5. عرق نعناع برای کودکان و نوزادان

مصرف خوراکی عرق نعنا رقیق شده برای کودکان ایمن است. برای کودکان بالاتر از ۸ سال نیز می‌تواند از آن بدون نگرانی و بدون نیاز به ترکیب با آب استفاده کرد. عرق نعنا می‌تواند به درمان دل‌درد، اسهال و گرما‌زدگی کودکان کمک کند، اما اگر کودک به مشکلات گوارشی زمینه‌ای مبتلاست، باید با آب زیاد مصرف شود. 

سخن پایانی

مصرف عرق نعنا یا دمنوش آن، به دلیل برخورداری نعنا از ترکیبات طبیعی مفید، می‌تواند به سلامتی بدن کمک کند. در حالی که تحقیقات در رابطه با عرق نعنا محدود هستند، متخصصان معتقدند که خواص نعنا و روغن نعنا را می‌توان به سایر فراورده‌های نعنا نیز نسبت داد.
 
نعنا می‌تواند به بهبود هضم کمک کند و همچنین با عفونت‌های میکروبی و غیره مبارزه کند. درست کردن نوشیدنی با استفاده از عرق نعنا، ایده‌ بسیار خوبی برای لذت بردن از خواص آن در طول روز است.
 
بهتر است برای درمان نفخ و دل درد، روزانه تنها یک استکان عرق نعنا را پس از هر وعده‌ غذایی میل کنید. با این حال، توصیه می‌شود که اگر شرایط یا بیماری خاصی دارید، حتما پیش از مصرف عرق نعنا به عنوان یک روش درمانی، با پزشک خود مشورت کنید.

فهرست مطالب

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران