سن یائسگی در زنان | نقش عسل در درمان 11 مورد از علائم یائسگی

موضوع یائسگی در زنان یکی از موضوعات مهم و حساس در زندگی آنهاست که نیازمند بررسی و مطالعه دقیقی می‌باشد. در واقع دوران یائسگی در زنان یک فرآیند طبیعی در ...
به روزرسانی شده در : سه‌شنبه, 5 تیر, 1403
نمایی از تعیین سن یائسگی در زنان و درمان علائم یائسگی با مصرف عسل طبیعی
بروزرسانی شده در
9 اسفند 1402

موضوع یائسگی در زنان یکی از موضوعات مهم و حساس در زندگی آنهاست که نیازمند بررسی و مطالعه دقیقی می‌باشد. در واقع دوران یائسگی در زنان یک فرآیند طبیعی در زندگی آنان است که با توقف دوره قاعدگی و کاهش تولید هورمون‌های جنسی همراه است.

این فرآیند می‌تواند برای بسیاری از زنان، تغییرات فیزیکی و روانی مهمی را به همراه داشته باشد و روی کیفیت زندگی آنان، تاثیرگذار باشد.

تغذیه در دوران یائسگی یکی از موضوعات بسیار مهم برای زنان است و  مصرف مواد غذایی با ارزش و ویتامین D می‌تواند به کنترل علائم این دوران کمک کند.

عسل به عنوان یک منبع طبیعی از مواد مغذی مهم برای سلامتی در دوران یائسگی در زنان، می‌تواند نقش مهمی ایفا کند.

پس در این مقاله فواید مصرف عسل طبیعی در دوران یائسگی برای زنان را مورد بررسی قرار دادیم.

با ما همراه باشید.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

یائسگی چیست؟

سن یائسگی در زنان

یائسگی در زنان، یکسال پس از آخرین قاعدگی و معمولا بین سنین 45 تا 55 سالگی رخ می دهد. به شروع دوران یائسگی، زمانی که زنان مواردی مانند گرگرفتگی، لرز و تغییراتی در چرخه هورمونی خود را تجربه می‌کنند، پیش یائسگی نامیده می شود.

در دوران پیش از یائسگی، دو هورمون کلیدی تولید شده توسط تخمدان ها (استروژن و پروژسترون) در نوسان هستند و در نهایت کاهش می‌یابند.

در واقع، یائسگی در زنان یک فرآیند بیولوژیکی طبیعی بدن است که علائم فیزیکی مانند گرگرفتگی و علائم عاطفی مانند اختلال در خواب، کاهش انرژی دارد.

از این رو یائسگی می‌تواند باعث ایجاد عوارضی نظیر هیاهوی هورمونی، خشکی و التهاب مهبل، کاهش چگالی استخوان‌ها، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، عروقی و اختلالات روانی شود.

این تغییرات می‌تواند علائم ناراحت کننده با درجات مختلف را برای زنان ایجاد کند، به همین دلیل، شناخت و درک صحیح از این فرآیند و راهکارهای مناسب برای مدیریت آن بسیار حائز اهمیت می‌باشد.

علائم یائسگی در زنان

چند مورد از علائم یائسگی در زنان عبارتند از:

  • تغییرات در چرخه قاعدگی
  • گرگرفتگی
  • عرق شبانه
  • لرز
  • خشکی واژن
  • اختلال در خواب
  • تغییرات خلق و خوی
  • افزایش وزن
  • نازک شدن موها
  • پوست خشک
  • افتادگی سینه‌ها

جالب است بدانید که سیگار کشیدن، میزان سلامتی جسمی و قومیت، همگی در زمان شروع دوران یائسگی، مدت آن و شدت علائم آن، تأثیرگذار می‌باشد.

آیا یائسگی قابل پیشگیری است؟

متأسفانه، یائسگی قابل پیشگیری نیست.

این حتی برای زنانی که برای برداشتن رحم و تخمدان‌هایشان هیسترکتومی شده‌اند صدق می‌کند.

در واقع یائسگی یک فرآیند طبیعی پیری برای هر کسی است که به طور بیولوژیکی زن متولد می‌شود.

اگرچه زنان نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند و یائسگی یک پدیده جدید نیست اما درمان‌های موجود محدود هستند و عوارض جانبی دارند.

خوشبختانه، گزینه‌های طبیعی مانند عسل با برخی اثرات ثابت شده وجود دارد.

مصرف عسل برای یائسگی

عسل یک غذای طبیعی است که عملکردهای متعددی بر روی دستگاه تناسلی زنان دارد.

در حالی که تحقیقات در مورد استفاده از عسل برای یائسگی محدود است اما شواهدی وجود دارد که از تأثیرات مثبت آن بر سیستم تولید مثل زنان و علائم مرتبط با یائسگی حمایت می‌کند.

ترکیبات فیتواستروژن (شبه استروژن) موجود در عسل، مسئول بازسازی رحم و واژن آتروف شده [یکی از علائم یائسگی] هستند.

همچنین بررسی‌ها نشان می‌دهد که عسل دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد التهابی و استروژنی بر روی زنان یائسه می‌باشد.

علاوه بر این، مکمل‌های کوتاه‌مدت عسل، پس از جراحی یا یائسگی فیزیولوژیکی، اثر استروژنی، آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی بر سیستم تولید مثل زنان دارد.

برای دوران یائسگی چه بخوریم؟

در واقع مصرف عسل موجب تقویت دستگاه تناسلی زنان می‌شود و اثرات مثبتی را ایجاد می‌کند که در ادامه چند مورد را ارائه می‌دهیم:

  • به افزایش سطح پروژسترون و استروژن کمک می‌کند.
  • وضعیت اکسیداتیو را در زنان یائسه بهبود می‌بخشد.

به عبارت دیگر، علیرغم تغییرات هورمونی، به حفظ سلامت و مولد سلول‌ها کمک می‌کند.

  • علائم یائسگی را در بیماران سرطانی که از داروهای ضد هورمونی استفاده می‌کنند، تسکین می‌دهد.
  • با کاهش ترشح، التهاب و خارش، عفونت‌های قارچی را تسکین می‌دهد.
  • میزان عفونت مکرر را کاهش می‌دهد.
  • به جلوگیری از آتروفی (دژنراسیون) اندام های تناسلی، که با یائسگی ایجاد می‌شود، کمک می‌کند.

در واقع پتانسیل عسل در درمان یائسگی بسیار هیجان انگیز است زیرا عسل ماده غذایی طبیعی و بدون عوارض جانبی می‌باشد و می‌توان از آن به روش‌های متعددی استفاده کرد.

اما از آنجایی که عسل یکی از محصولات و مواد غذایی در جهان است که متاسفانه در کیفیت‌های مختلف و گاها تقلبی در بازار عرضه و موجود می‌باشد، باید مطمئن شوید که بهترین و معتبرترین عسل را خریده و استفاده نمایید.

پولک سه تایی شان موم زنبور عسل دیجی ایران

تغذیه در یائسگی با عسل

شاید تعجب آور نباشد اگر بشنوید که یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بهترین شانس را برای مدیریت طبیعی علائم در یائسگی به شما می دهد. اما برخی از مواد غذایی خاص وجود دارند که بیشتر از سایر مواد غذایی، می توانید از مزایای بزرگ آنها در دوران یائسگی، بهره ببرید.

در ادامه، چند نمونه از این ترکیبات مفید بررسی شده است.

صبحانه، جو دوسر با عسل

جو دوسر سبوس دار خود را با شیر، ماست، انواع توت ها و عسل درست و مصرف کنید.

زیرا غلات سبوس دار سرشار از مواد مغذی و مملو از آنتی اکسیدان است و بیماری های قلبی و سرطان (شرایط افزایش یافته با درمان های هورمون دوران یائسگی) را کاهش می دهد.

به همین دلیل است که خوردن جو برای صبحانه، یک راه عالی برای ترکیب غلات کامل در اوایل روز می باشد.

همچنین محصولات لبنی مانند ماست و شیر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی برای سلامت استخوان‌ها هستند که برای زنان در یائسگی بسیار مهم می باشد.

جالب است بدانید که توت ها حاوی فیتواستروژن هستند که اعتقاد بر این است که به جایگزینی مقداری از استروژن از دست رفته زنان در یائسگی کمک می کند و علائم آن را کاهش می دهد.

کلام آخر

توجه به تغذیه مناسب، ورزش منظم، مشاوره پزشکی و استفاده از درمان‌های جایگزین می‌تواند بهبودی مهمی در کیفیت زندگی زنان در دوران یائسگی داشته باشد.

همچنین عسل به عنوان یک روش طبیعی و موثر برای کمک به کاهش علائم یائسگی می‌باشد.

این موضوع نشان دهنده اهمیت بالای عسل در بهبود سلامتی زنان در این دوره حساس است.

امیدواریم که مطالعات و تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد تا بتوان بهترین روش‌های استفاده از عسل برای کاهش عوارض یائسگی را شناسایی کرد.

در نهایت، لازم به ذکر است که حمایت از زنان در این دوره از جمله مسائلی است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

ایجاد فضایی امن و حمایت از زنان در این دوره از اهمیت بسیاری برخوردار است و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی آنان کمک کند.

منابع:

فهرست مطالب

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران