خواص ارده چیست؟ (10 خاصیت، طبع ارده و ارزش غذایی آن)

به روزرسانی شده در : شنبه, 2 تیر, 1403
شیشه ارده با یک قاشق چوبی کنجد روی سینی بزرگ چوبی جهت تحلیل خواص ارده چیست؟

کنجد که یکی از اولین محصولات روغنی است که انسان از آن بهره برده است، به طور گسترده رشد کرده، طعم ملایم و ارزش غذایی بالایی دارد که آن را در رژیم غذایی بسیار محبوب کرده است.

همچنین مصرف منظم دانه های کنجد به کاهش سطح کلسترول و مبارزه با التهاب مفاصل کمک می کند.

بنابراین خوردن آن با عسل خام، بهترین راه برای تأمین مقدار روزانه دانه های کنجد برای بهره بیشتر از آن نیز می باشد.

این دانه های ارزشمند دارای مواد مغذی و ارزش غذایی بسیاری بالایی می باشند، به همین دلیل در این مقاله قصد داریم تا پاسخی جامع و کامل به سوال؛ خواص ارده چیست بدهیم تا با این گیاه و خواص آن بیشتر آشنا شویم.

پس با ما همراه باشید.

آنچه در این مقاله می‌خوانید:

گیاه کنجد

گیاه کنجد که یک گیاه روغنی است، از خانواده گشنیزیان (Apiaceae) و دارای ساقه‌های بلند و برگ‌های بریده شده است و منشأ آن را می‌توان در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری جهان، به خصوص مناطق آفریقا و آسیا، یافت.

این گیاه در مناطقی با آب و هوای گرم و خشک رشد می‌کند و با خاک‌های فقیر و خشک نیز سازگاری دارد.

همچنین منشأ کشت کنجد به قدمت‌های بسیار دور برمی‌گردد و از زمان قدیم در مناطق مختلف جهان، به خصوص در آسیا، کشت و بهره‌برداری می‌شده است.

همچنین گیاه کنجد دارای میوه‌های خشک و کوچکی است که درون آن‌ها دانه‌های کوچک سیاه رنگ قرار دارد.

این دانه‌ها به عنوان منبعی غنی از روغن و پروتئین شناخته می‌شوند و در تهیه انواع محصولات غذایی مانند روغن کنجد، ارده کنجد، حلوا کنجد و نان کنجد استفاده می‌شوند.

از دیگر کاربردهای گیاه کنجد می‌توان به استفاده از برگ‌های آن در طب سنتی و همچنین استفاده از روغن کنجد در صنایع آرایشی و بهداشتی اشاره کرد.

علاوه بر این، گیاه کنجد به عنوان یک گیاه زینتی نیز استفاده می‌شود و به دلیل گل‌های زیبا و عطری که دارد، مورد توجه بسیاری از باغبانان قرار می‌گیرد.

فواید دانه های کنجد

دانه‌های کنجد دانه‌های ریز و غنی از روغن هستند که هزاران سال است که از آن در طب عامیانه و سنتی استفاده می شود.

دانه های کنجد برای سلامتی انسان بسیار مفید می باشد عنوان مثال، بدن را در برابر بیماری قلبی، دیابت و آرتریت محافظت می کند.

همچنین کنجد یک منبع بسیار عالی از پروتئین گیاهی است و همچنین شامل مقدار زیادی منیزیم است که در تنظیم فشار خون موثر است و به سلامت استخوان ها نیز کمک می کند.

علاوه بر این، کنجد یک منبع عالی از مواد مغذی است که برای افزایش ایمنی بدن ضروری می باشد زیرا شامل روی، آهن، ویتامین B6 و ویتامین E است.

در کل دانه های کنجد خواص بسیار دیگری دارد که در ادامه چند مورد آن را با هم بررسی می کنیم.

  • منبع خوب فیبر
  • کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
  • منبع مغذی پروتئین گیاهی
  • کاهش فشار خون
  • تضمینی برای استخوان های سالم
  • کاهش التهاب
  • منبع خوب ویتامین B
  • کنترل قند خون
  • سرشار از آنتی اکسیدان
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • تسکین درد زانو و آرتروز
  • سلامت تیروئید حمایت می کند
  • به تعادل هورمون در دوران یائسگی کمک می کند
  • باعث تشکیل سلول های خونی می شود
  • اضافه کردن آسان به رژیم غذایی شما

حالا نوبت به بررسی و پاسخ به سوال اصلی ماست؛ خواص ارده چیست؟

خواص ارده چیست؟

خواص ارده چیست؟

خواص ارده چیست؟

ارده کنجد یک ماده غذایی سنتی و محبوب است که از آسیاب کردن دانه های کنجد و اضافه کردن روغن کنجد تهیه می‌شود که در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می‌گیرد و در فرهنگ‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای دارد.

همچنین این ماده غذایی دارای طعم و مزه خاصی است و در غذاهای مختلف به عنوان یک ادویه استفاده می‌شود.

علاوه بر این ارده کنجد دارای خواص بسیاری است که در زیر توضیح داده شده است:

پولک سه تایی شان موم زنبور عسل دیجی ایران

منبع غنی از مواد مغذی

ارده کنجد حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین، فیبر، ویتامین هایی مانند ویتامین E و ویتامینB  و مواد معدنی (مانند کلسیم، آهن و منیزیم) می باشد که این مواد مغذی می‌توانند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنند.

پولک سه تایی شان موم زنبور عسل دیجی ایران

قدرت ضداکسیدانی

ارده کنجد حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند در مقابله با آسیب سلولی و التهاب کمک کنند. این خاصیت ضداکسیدانی می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهابات و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

پولک سه تایی شان موم زنبور عسل دیجی ایران

حفظ سلامت استخوان‌ها

کنجد دارای مقدار قابل توجهی کلسیم است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است.

همچنین مصرف ارده کنجد می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های استخوانی کمک کند.

پولک سه تایی شان موم زنبور عسل دیجی ایران

حفظ سلامت پوست و مو

ارده کنجد حاوی روغن‌های طبیعی است که می‌توانند به تغذیه و نرمی پوست و مو کمک کنند.

همچنین این روغن‌ها می‌توانند به بهبود سلامت پوست، کاهش خشکی و التهاب پوست، و تقویت مو کمک کنند.

پولک سه تایی شان موم زنبور عسل دیجی ایران

افزایش سطح انرژی

ارده کنجد دارای مقدار زیادی انرژی است که می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.

این خاصیت ارده کنجد آن را به یک منبع ایده‌آل انرژی برای ورزشکاران و افرادی که دارای ضعف بدنی هستند و نیاز به انرژی بیشتری دارند تبدیل می‌کند.

با این حال، مصرف ارده کنجد باید به میزان معقول و با توجه به نیازهای شخصی انجام شود. همچنین، در صورت وجود حساسیت یا آلرژی به کنجد، قبل از مصرف ارده کنجد بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

با ارده چی درست کنم؟

می توانید از ارده کنجد به عنوان یک میان وعده مقوی یا ادویه در غذاهای مختلف استفاده کنید و همچنین می توانید ارده کنجد را با سایر مواد غذایی ترکیب کرده و آن را میل کنید.

اگر دوست دارید بیشتر درباره این موضوع بدانید و با چند نمونه از غذاهایی که می‌توانید با ارده کنجد تهیه نمایید آشنا شوید، می‌توانید نام این مقاله را مطالعه کنید.

آیا ارده گلوتن دارد؟

برای پاسخ به این سوال، باید به محتوای ارده و روش تهیه آن پرداخته و عوامل موثر بر حضور گلوتن در آن را بررسی کرد.

ابتدا باید بدانیم که گلوتن یک نوع پروتئین است که در عمده‌ی محصولات غله مانند گندم، جو و جوانه‌های آن وجود دارد. بنابراین، اگر محصولی از غله باشد، می‌توان گفت که دارای گلوتن است. اما در مورد ارده، می‌توان گفت که این محصول علی‌رغم موارد فوق، گلوتنی در آن وجود ندارد.

اما باید توجه داشت که در برخی موارد، ارده ممکن است با دیگر مواد یا افزودنی‌ها تهیه شود که حاوی گلوتن باشند. به عنوان مثال، در برخی ارده‌های پودری که برای تهیه آنها از افزودنی‌هایی مانند دانه‌های گندم استفاده می‌شود، می‌توان گفت که حاوی گلوتن هستند. اما این نوع ارده‌ها معمولاً در بازار به صورت جداگانه و با نام‌های مختلف عرضه می‌شوند و به راحتی قابل تشخیص هستند.

پس، می‌توان گفت که ارده به طور کلی گلوتن ندارد. اما در صورتی که از ارده‌هایی که افزودنی‌هایی حاوی گلوتن دارند استفاده کنید، باید دقت کنید و برچسب محصول را به دقت مطالعه کنید تا از حضور گلوتن در آن مطلع شوید. همچنین، در صورتی که از ارده خانگی استفاده می‌کنید، می‌توانید به راحتی مطمئن شوید که گلوتن در آن وجود ندارد.

در نهایت، برای افرادی که به دلایلی نیاز به رژیم غذایی بدون گلوتن دارند، استفاده از ارده یک گزینه مناسب است. اما همانطور که قبلاً گفته شد، همیشه بهتر است برچسب محصول را مطالعه کنید و در صورت نیاز، با تولیدکننده یا فروشنده محصول در ارتباط باشید تا اطلاعات لازم را دریافت کنید.

ارده به انگلیسی چه می شود؟

گفتن و نوشتن از طریق زبان‌های مختلف، از جمله انگلیسی، برای ارتباط و انتقال اطلاعات بین افراد و فرهنگ‌ها بسیار حائز اهمیت است. انگلیسی به عنوان یکی از زبان‌های جهانی، در تمامی قاره‌ها و بیش از ۶۰ کشور به عنوان زبان رسمی یا دوم استفاده می‌شود.

در زبان انگلیسی به ارده؛ tahini or tahina و همچنین در کشورهایی با زبان عربی، به ارده ” طحینه ” نیز می‌گویند.

کلام آخر

در این مقاله ضمن معرفی گیاه کنجد، تلاش کردیم در پاسخ به سوال؛ خواص ارده چیست، بصورت جامع و کامل پاسخ دهیم و ارده کنجد و خواص آن را، مورد بررسی قرار دهیم.

شما می توانید بهترین ارده کنجد را با کیفیتی مناسب و مطلوب خودتان را از مجموعه دیجی ایران تهیه کرده و از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید.

اما در نظر داشته باشید که ارده کنجد و به خصوص ترکیب آن با عسل و شیره انگور دارای مواد قندی است، پس اگر مبتلا به دیابت هستید، بهتر است در حد اعتدال مصرف کنند.

علاوه بر این اگر به دانه های کنجد حساسیت دارید قبل از مصرف آن با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

منابع:

فهرست مطالب

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران

فرصت انتخاب بهترین و پرفروش ترین عسل طبیعی در فروشگاه اینترنتی دیجی ایران در دسترس شماست. هم اینک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید.

مشخصات ، خرید و قیمت عسل چهل گیاه کندو یک کیلویی فروشگاه اینترنتی دیجی ایران